Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w II marszu Nordic Walking wokół Zbiornika Łąckiego, który odbędzie się w sobotę 25 maja 2013 r.
Trasa II Nordic Walking wokół Zbiornika Łąckiego rozpoczyna się w Ośrodku Sportów Wodnych w Łące przez Porębę i Brzeźce do stanicy 4. Harcerskiej Drużyny Wodnej w Wiśle Wielkiej.
Łączna długość trasy wynosi 11,5 km. Start został wyznaczony na terenie Ośrodka Sportów Wodnych w Łące o godzinie 10.00. Uczestnikiem marszu może być każda osoba bez względu na wiek i płeć. Wystarczy tylko zarejestrować się w dniu imprezy w biurze zawodów (zapisy już od godziny 9.30) i mieć ze sobą kijki Nordic Walking.
Pierwszych stu zarejestrowanych uczestników otrzyma również pamiątkowe koszulki. Oczywiście zanim grupa ruszy naprzód, odbędzie się wspólna rozgrzewka, zaś instruktor Nordic Walking przedstawi wszystkim tajniki tej dyscypliny. Na mecie marszu dla wszystkich uczestników będzie czekał posiłek oraz pamiątkowy certyfikat uczestnictwa.
Organizatorami II Nordic Walking wokół Zbiornika Łąckiego są:
Powiatowy Ośrodek Sportu i Rekreacji w Pszczynie
Koło Turystyczne "Dreptej" przy SP 1 w Pszczynie
Partnerami marszu są:
Pszczyńska Fundacja Wspierania i Rozwoju Sportu
4. Harcerska Drużyna Wodna z Pszczyny
Ochotnicza Straż Pożarna w Pszczynie
Szkoła Podstawowa nr 1 w Pszczynie
Honorowy patronat nad imprezą objął Paweł Sadza, Starosta Pszczyński.
Wszelkie dodatkowe informacje o imprezie można uzyskać drogą elektroniczną: (sport@posir.pszczyna.pl) lub telefonicznie (tel. 665736645).
Zachęcamy do zapoznania się z regulaminem imprezy:
Regulamin II marszu Nordic Walking wokół Zbiornika Łąckiego
Nordic Walking łączy w sobie najlepsze cechy idealnej aktywności ruchowej dla wszystkich, gdyż:
- jest łatwy i szybki do nauczenia na poziomie podstawowym,
- mogą go uprawiać niemal wszyscy, bez względu na wiek, wagę i wyjściowy poziom sprawności fizycznej,
- jest możliwy do uprawiania wszędzie i w każdym czasie, w dowolnym klimacie, w dowolnym terenie, na każdej nawierzchni i przez cały rok,
- jest 40-50% efektywniejszy niż marsz bez kijków,
- efektywnie trenuje wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowniki kończyn górnych, wzmacniając mięśnie tułowia, ramion, barków, a także brzucha,
- odciąża cały aparat ruchowy do 30%,
- zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa, łagodząc napięcie mięśniowe w okolicy barków,
- podnosi kreatywność i sprawność działania mózgu, obniża hormony stresu,
- wzmacnia kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy,
- jest bezpieczną formą ćwiczeń, kijki zapewniają równowagę i stabilność podczas chodu w trudnym terenie,
- jest prostą formą rehabilitacji, pomaga szybciej wrócić do zdrowia,
- idealny trening dla serca (układu krążenia),
- koryguje postawę.
